Skupinové cvičení s Jolanou

  Počínaje 1. listopadem 2015 jdu s Vámi do toho :) Správná technika cvičení, kondička, síla, výbušnost, krásné tělo, odtučnění, posílení HSSP (hluboký stabilizační systém páteře) a hlavně super pocit ze sebe sama…
TO VŠE MÁŠ MOŽNOST ZÍSKAT PŘI SÁLOVÝCH AKTIVITÁCH !
.
 

Pondělí
18:00 - 19:00

  Krocení tuků (ženy)
.
Cvičení na hudbu, posílení všech svalových partií s využitím vlastní váhy těla, expandérů, malých činek apod., zaměření na posílení HSSP. HUBNEME A TVARUJEME.
 



.
 

Středa
18:00 - 19:00

  Funkční trénink (muži i ženy)
.
Dřepy, výpady, kliky, cardio, posilování středu těla, dril správných technik, při kterých zásadně posiluješ HSSP a stabilizuješ centrační nastavení kloubů. Měl by zvládat každý, kdo se svým tělem pracuje v jakékoli zátěžové úrovni.
 
.
 

Neděle
19:00 - 20:00

  Kruhový trénink (muži i ženy, kapacita 12 osob)
.
Co dodat, prostě každý dle svých možností…BRUTÁLNĚ.
Nebudu Tě šetřit, ale zároveň budu respektovat Tebe a Tvé možnosti a dohlížet na to, aby Ti cvičení prospívalo, ne ubližovalo.
 
         
         
     
 
 

Je zhubnout vaším cílem ? Spálení tuků a hubnutí bez výmluv. Základní přehled pro začátečníky, kteří si nevědí rady, co jíst a kdy! Zde se dozvíte jak postupovat, co dodržovat a na co se soustředit z pohledu jedné z Vás.


 

Vážíte kolik potřebujete, ale vaše postava pořád jaksi není dle představ? Chce to shodit tuk, aby to bylo lepší, ale udržet svalovou hmotu. Tato část je nejtěžší a nejnáročnější, ale pár rad a tipů pro vás máme.





 

Hlavní kroky a postup jak nabrat svalové objemy. Ať už jste hubení (např. 62kg na 180cm) a nebo střední postavy. Svalová hmota a obrovské svaly - není v tom žádné tajemství, jen je potřeba dodržovat základní pravidla.



 

 

 

 

 

 
   
     
 
 

Fitcentrum u Pilnáčka je téměř v centru Hradce Králové. Jsme dobře dostupní, dobře vybavení a rádi vám pomůžeme s cvičením. Ať už chcete postavu zpevnit, zhubnout a nebo vyrůst, určitě u nás najdete radu, pomoc i podporu. Od začátku našeho působení ve fitcentru U Pilnáčka jsme náš "strojový park" navýšili o dalších 8 stanovišť a budeme nadále rozšiřovat, prostoru je dost ;)

 
  fitko | cvičení | cvičební plán | hubnutí | štíhlá postava | fitcentrum v Hradci Králové | u Pilnáčka | posilovna | rýsování postavy | svalová hmota | svaly | pálení tuků | solárium    
       

© SQUALL webdesign | 2013